Il livello di stress oggi è un aspetto insidioso e imponente della nostra quotidianità, ci toglie energie e mina alla nostra salute. Molte persone infatti, cercano di capirlo e superarlo con creatività. Affrontare queste difficoltà e raggiungere uno stato di armonia è un’arte.

Mindfulness significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, nel qui ed ora, nel PRESENTE e senza giudizio. L’eventuale disagio che ci troviamo ad affrontare ogni giorno, nasce nel momento in cui smettiamo di vivere il presente perché rimpiangiamo il passato o perché siamo eccessivamente proiettati nel futuro.

Affonda le sue radici principalmente nelle tradizioni contemplative buddiste. Il nome mindfulness possiamo tradurlo come “consapevolezza” o “attenzione presente e attiva”.

• Aumenta l’intelligenza emotiva
• Migliora l’autostima
• Migliora i rapporti con gli altri
• Aumenta il benessere fisico e mentale
• Diminuisce stress ed ansia